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    2. 2021年上資格證筆試考前看一看,情緒來幫忙

      http://www.hteacher.net 2021-03-10 11:20 中國教師資格網 [您的教師考試網]

      2021年上半年的中小學教師資格證考試進入最后的倒計時,此時的你是信心滿滿還是憂心忡忡呢?相信通過科目二的學習,大家都知道在人的心理世界中,情緒扮演著重要的角色,它像是染色劑,使人的學習、生活染上各種各樣的色彩;它又似加速器,使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒,它是獲得學習成功的動力。因此,備考不僅要著眼于知識層面,更要注重心理準備,雙管齊下,才能成功上岸。

      良好的情緒是考試成功的一半,在備考最后關頭,考生可以從以下三個方面將自己調整為積極情緒,做好應試準備。

      一、情緒樂觀,思維活躍

      有人說:情緒是思維的催化劑,思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應,人也會因此顯得更聰明、更能干。積極的情緒可使人精神振奮,想象豐富,思維敏捷,富有信心。消極的情緒則使人感到學習枯燥無味,想象貧乏,思維遲鈍,心灰意懶。高高興興地學和愁眉苦臉地學,效果大不一樣。心情高興時,會增強學習的信心和興趣,產生學習新知識的強烈愿望,會感到大腦像海綿吸水一樣,比較容易把知識“吸”進去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時,會降低學習的愿望和興趣,抑制思維活動,從而影響智力發展。

      二、適度焦慮,激發動機

      有些考生因前階段的復習效果不理想而擔憂,害怕考試結果令自己失望,眼看離考試越來越近,心里一點底兒也沒有,雖然天天挑燈夜戰到深夜,但效率不高,睡眠質量不高,常做惡夢,第二天頭腦昏沉沉的……過重的學習負擔、心理壓力、過高的期望已使這些考生的情緒處于過分焦慮狀態。

      焦慮指對個人的自尊心構成威脅的情境產生的擔憂反應或反應傾向,其實學習需要一定程度的焦慮,心理學試驗表明:焦慮水平與學習成績呈倒U型曲線。無焦慮或焦慮水平過低,學習無緊迫感對什么都無所謂,肯定學不好;而焦慮水平過高,人的精神極度緊張,又會影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的考生激發內在的學習動機,變壓力為動力,學習效果最好。這就提醒我們要調控情緒,保持適度焦慮,客觀地認識自我,在學習中揚長避短,講究學習方法,為實現理想的目標堅持不懈地奮進、拼搏。

      三、積極暗示,挖掘潛能

      消除過分焦慮可進行積極的心理暗示,大家都有這樣的體會,一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好、記不住時,情緒肯定低落、焦慮,且效率不高。因為這種心態不利于大腦正常發揮作用。考生們要學會自我調節,當你坐在書桌前開始學習時,腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘,并在心中默念三遍“考試前我一定能復習好”“我絕對有能力學習好”,然后充滿信心、精神振奮的投入學習,不妨試試,會有明顯的效果。因為在我們每位考生的體內都有一顆成功的種子,也許有的還在休眠,我們要做的就是快些把它喚醒,讓它帶領我們走向成功。積極的自我心理暗示有助于增強自信,排除焦慮,充分挖掘潛能,提高復習學習效率。

      綜上所述,考前感到情緒緊張,有些忐忑不安是很正常的現象,希望大家可以積極面對考試,不愧于自己這段時間的努力。圖圖衷心祝愿大家旗開得勝,順利通關!

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      責任編輯:王道垣

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